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Sophrologie pour tous - 21 Exercices pratiques

11,40 €

La pratique de la sophrologie s'est beaucoup développée en France depuis ces dernires années. Elle a su emprunter aux voies orientales les exercices les plus universels : le relächement, la respiration, la perception des sensations corporelles, la bienveillance, l'imagination positive ou encore la méditation.

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Gräce aux neurosciences, nous comprenons maintenant comment ces techniques agissent positivement sur le stress, les émotions et notre capacité à tre heureux. Au regard de ces découvertes, la relaxation et la sophrologie (que nous savions empiriquement efficaces) apparaissent indispensables pour cheminer vers la sérénité. Ne disposant pas toujours du temps nécessaire pour réaliser de longues séances, ce livre nous propose, au travers de 21 exercices pratiques, de courts moments de recentrage à vivre chez soi ou lors de nos activités quotidiennes. Thierry Loussouarn est professeur de yoga, sophrologue, maÓtre praticien en programmation neurolinguistique (PNL) et formé à l'IMO (intégration par les mouvements oculaires).

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